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果蔬汁“贪杯”增加抑郁风险,症状,甜(tian)味(wei),百分点(dian)
参考消息网8月23日报道(dao)据日本《朝日新闻》8月13日报道(dao)，蔬菜和水果被认为有预防抑郁症状的效果，但是蔬果汁反而会增加风险。日本国立精神(shen)和神(shen)经医疗研究中(zhong)心精神(shen)机能研究室主任成田瑞领导(dao)的科研团队，在专业杂志上发表了这一研究结果。即使是100%的浓缩还原汁，在生产过程中(zhong)也(ye)会添加糖，而砂糖会减少让神(shen)经细胞发挥作用的蛋白质，还会产生促炎作用。
2011至2016年，上述科研团队针对大约9.5万名40至74岁的人(ren)调查了生活(huo)习惯，他们(men)当中(zhong)不包括抑郁症患者(zhe)，以及被指与抑郁症有关的癌症、心肌梗塞、糖尿病患者(zhe)。5年后，接受调查的8万多人(ren)中(zhong)，有18172人(ren)出现了抑郁症状。
科研团队计算了被调查者(zhe)对所(suo)有甜(tian)味(wei)饮料、碳酸(suan)饮料、蔬菜汁、100%纯果汁、含糖咖啡(fei)、清咖啡(fei)、绿茶的摄取量，然后划分为4个组别(bie)，分析与抑郁症状的关系。
结果显示，与完(wan)全(quan)不喝甜(tian)味(wei)饮料、碳酸(suan)饮料、蔬菜汁、100%纯果汁、加糖咖啡(fei)的人(ren)相比，摄入上述饮料的人(ren)出现抑郁症状的风险从统计角度上说明显更高。
具体来说，较多摄取上述饮料的人(ren)与完(wan)全(quan)不喝这些饮料的人(ren)相比，甜(tian)味(wei)饮料使出现抑郁症状的风险增加3.6个百分点(dian)，碳酸(suan)饮料增加3.5个百分点(dian)，蔬菜汁增加2.3个百分点(dian)，100%纯果汁增加2.4个百分点(dian)，加糖咖啡(fei)增加2.6个百分点(dian)。
但是，喝黑(hei)咖啡(fei)的人(ren)出现抑郁症状的风险较低，较多摄入黑(hei)咖啡(fei)的人(ren)比完(wan)全(quan)不喝的人(ren)风险低1.7个百分点(dian)。咖啡(fei)中(zhong)含有咖啡(fei)因，具有抗氧化和抗炎作用，但是加入砂糖的话(hua)，反而会增大相反作用。绿茶则(ze)没有带(dai)来明显差异。
成田指出：“总体来说，减少摄入糖分含量高的甜(tian)味(wei)饮料，对预防抑郁症状有好处。市(shi)面上销(xiao)售的100%纯果汁，即使是浓缩还原汁也(ye)有为了调整口味(wei)而加入糖分的情况，希望大家明白其和原本的蔬菜和水果是完(wan)全(quan)不同的东西。”
（编(bian)译/刘洁(jie)秋）